El duelo colectivo tras una catástrofe

En situaciones de emergencia y catástrofes como la DANA en Valencia, surge un sentimiento de duelo comunitario y colectivo que afecta a todos los miembros de la sociedad. Desde Mémora habilitamos un servicio gratuito de asistencia telefónica psicológica. 

El martes 29 de octubre, la DANA golpeó una treintena de municipios de la Comunidad Valenciana, dejando a su paso una profunda tristeza, sentimientos de indignación y una sensación compartida de vulnerabilidad. En situaciones de emergencia y catástrofes como esta, surge un sentimiento de duelo comunitario y colectivo que afecta a todos los miembros de la sociedad.

Por definición, una catástrofe es un evento inesperado y extraordinario que se manifiesta de forma abrupta y provoca graves consecuencias, superando la capacidad de respuesta habitual del lugar afectado. Según su origen, las catástrofes pueden clasificarse como naturales o humanas; según su impacto, se valoran por la extensión geográfica, el número de víctimas, entre otros criterios.

Cuando se trata de catástrofes colectivas, el impacto emocional es mayor: el duelo se vive con más intensidad, acompañado de una sensación de injusticia y de tristeza compartida. En este contexto, los rituales de despedida adquieren un significado especial:

• Son universales y compartidos: No se limitan a un modelo cultural, social, político o religioso.
• Fomentan la conexión social: Aunque no eliminan el aislamiento emocional, sí nos protegen del aislamiento social.
• Fortalecen la cohesión comunitaria: Refuerzan el sentido de unidad y confianza en la comunidad.
• Ayudan en la expresión y reintegración: Las conmemoraciones públicas mitigan el dolor, permiten la expresión del duelo y facilitan la recuperación social.

Estas circunstancias excepcionales despiertan una enorme capacidad de empatía y un sentimiento de pertenencia hacia quienes han sido afectados. Esto se intensifica si existe una proximidad geográfica, afinidad con el perfil de los damnificados o si la experiencia conecta con nuestras propias vivencias. Así es como el duelo colectivo se convierte en una realidad.

Tras la imprescindible labor de los servicios de emergencia, como los sanitarios, bomberos, policía y especialistas forenses, llega el momento de los servicios funerarios. En este proceso, más allá de la recogida de cuerpos, su identificación y traslado, resulta fundamental proporcionar soporte emocional. Desde Mémora, ponemos a disposición de las familias y profesionales afectados por la DANA un servicio gratuito de asistencia telefónica psicológica 24h: 900 102 845.

Consejos para quienes están afrontando esta situación

Sabemos que estas vivencias pueden resultar abrumadoras, pero no estás solo. Queremos acompañarte en este proceso con una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a cuidar tu bienestar emocional y físico:

• Acepta tus emociones: La ansiedad y el miedo son reacciones normales frente a la incertidumbre.
• Sé amable contigo mismo: Permítete sentir sin juzgarte; estas emociones son humanas y naturales.
• Busca apoyo inmediato: Contacta con líneas de ayuda para recibir orientación y apoyo emocional.
• Habla sobre lo que sientes: Compartir tus preocupaciones con familiares y amigos puede aliviar la sensación de soledad.
• Tómate un respiro: Intenta descansar y realiza pausas para respirar profundamente. La fatiga emocional incrementa el estrés.
• Consulta a un psicólogo: Un profesional puede ayudarte a manejar la angustia y los sentimientos intensos.
• Refúgiate en tu comunidad de apoyo: Mantener la conexión con personas cercanas puede brindarte calma y fortaleza.
• Cuida tu salud física: Procura mantenerte hidratado, alimentarte de manera adecuada y descansar lo mejor posible. La salud física influye en el bienestar emocional.
• Modera la exposición a las noticias: Limita el acceso a imágenes e información sobre lo sucedido, asegurándote de verificar siempre su veracidad.

En Mémora, estamos contigo. Queremos ayudarte a sobrellevar estos momentos difíciles, con sensibilidad, empatía y el compromiso de cuidar de las personas en cada etapa del proceso final de la vida.